Zapraszamy na cotygodniowe spotkania z praktyką tańca naturalnego.

Na spotkaniach wspólnie zbadamy różne aspekty ruchu i świadomości ciała. Nasze podejście jest wypadkową wieloletniego doświadczenia z tańcem współczesnym i teatrem tańca, jak i szkoleń z dziedziny terapii tańcem i ruchem.

W praktyce tańca naturalnego dążymy do zestrojenia się z ciałem poprzez oddech, wizualizacje, ćwiczenia ruchowe oraz swobodny, nieskrępowany taniec. Jest to okazja do uważnego pobycia ze sobą, wsłuchania się w swoje ciało i emocje, do czerpania przyjemności z własnego ruchu, odpuszczenia napięć, ale również do spotkania się z innymi kobietami we wspólnym tańcu.

Szerszy opis:

Czym jest taniec naturalny?

Taniec naturalny to swobodny ruch, wynikający z naszej natury i indywidualnych możliwości.
Taniec naturalny nie bazuje na wyuczonych krokach, lecz na intuicji i świadomości ciała. Na akceptacji ograniczeń, emocji i wszystkiego tego, co się z nami w danym momencie dzieje.

Dla kogo?

Zajęcia przeznaczone są dla kobiet, bez względu na wiek, doświadczenie taneczne czy poziom sprawności. Można do nas wpaść na pojedyncze warsztaty, cykle spotkań lub wyjechać w góry.

Jak wyglądają spotkania?

Na naszych spotkaniach dążymy do wejścia w stan swobodnego, indywidualnego ruchu poprzez specjalnie opracowaną kolejność ćwiczeń. Dzięki temu, że spotkanie trwa 2 godziny zegarowe, jest
wystarczająco czasu i przestrzeni do prawdziwego wejścia w swoje ciało i odcięcia się od aktualnych spraw.

Struktura spotkania wygląda mniej więcej tak:

1) Omówienie tematyki spotkania, z czym wchodzimy

2) Porządna rozgrzewka służąca uziemieniu, rozluźnieniu i skoordynowaniu ciała,

3) ćwiczenia ruchowe, oddechowe i wizualizacje nakierowane na dany temat

4) swobody taniec w grupie, w parach lub indywidualnie

5) relaks – leżenie, oddychanie, masaże, rysowanie, itp.

Z jakich narzędzi korzystamy?

Łączymy elementy różnych dziedzin:

– choreoterapia

– ćwiczenia bioenergetyczne i integrujące ciało

– język ruchu Laban-Bartenieff

– taniec współczesny

– teatr tańca

– improwizacja ruchowa

– kontakt improwizacja

– tańce w kręgu

– ćwiczenia oddechowe

– wizualizacje i metafory ruchowe mające na celu zmianę perspektywy patrzenia na swoje ciało i ruch.

– czasem korzystamy z rekwizytów, jak np. piłki gimnastyczne, piłeczki do masażu, chusty, koce

– atmosferę kreatywności i skupienia podsyca specjalnie dobrana ścieżka dźwiękowa.

Taniec naturalny pozwala:

– uwolnić się od napięć i poruszać się swobodnie

– odkryć radość płynącą z indywidualnego, naturalnego ruchu i tańca

– skontaktować się ze swoimi emocjami

– czerpać energię z tańca w grupie

– wyzwolić w sobie siłę witalną

– przyjrzeć się swoim nawykowym schematom poruszania się i być może odkryć nowe ścieżki ruchu

– zwiększyć świadomość swojego ciała

Prowadzące:

Asia Achinger-Duraj

Z wykształcenia psycholog, poświęciła większość życia na ruch i taniec, począwszy od baletu i tańca
towarzyskiego, po taniec współczesny, którego uczyła się u Eryka Makohona w grupie adeptów Krakowskiego Teatru Tańca.

Absolwentka kierunku Choreografia i Techniki Tańca na Akademii Muzycznej w Łodzi oraz kursu Terapii Tańcem prowadzonej przez dr Marzenę Śniarowską-Tlatlik.

Jako choreograf związana z Teatrem Odwróconym w Krakowie. Poszerza wiedzę o ciele czerpiąc z takich
źródeł, jak psychoterapia tańcem i ruchem, Body Mind Centering, świadomość głosu, kontakt improwizacja.

W ramach dbałości o zdrowie psychofizyczne zaczyna każdy dzień od jogi i medytacji.

Izabela Smalkowska-Dudek

Od lat związana z tańcem współczesnym i grupą adeptów przy Krakowskim Teatrze Tańca; uczestniczka wielu warsztatów w różnych technikach.

Najbliższe pozostają jej kontakt improwizacja,
język ruchu GAGA, tango i …taniec intuicyjny/naturalny, któremu w ostatnim czasie poświęca coraz więcej uwagi.

Absolwentka kursu Terapii Tańcem w Katowicach. Ciało jest magazynem naszych doświadczeń i emocji, a ruch jest naturalną odpowiedzią ciała na te doświadczenia.

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

Koszt cyklu 130 zł (4 spotkania po 2 h)
Koszt pojedynczego warsztatu: 40 zł (możliwość dołączenie na pojedyncze spotkania tylko w przypadku wolnych miejsc).
PIERWSZE ZAJĘCIA GRATIS!
Maksymalna ilość osób: 10
Zapisy na info@mamu.space

Terminy spotkań:

Od 10.09.2019 w każdy wtorek w godzinach 18.30 – 20.30

PAMIĘTAJCIE – OBOWIĄZUJĄ ZAPISY!

Na pojedyncze zajęcia można zgłaszać się również telefonicznie 502207798 gdyby ktoś chciał dołączyć w ostatniej chwili.

Rezerwacja miejsca dokonywana jest po dokonaniu opłaty.
Dane do przelewu podane zostaną w odpowiedzi na maila zgłoszeniowego.

Do zobaczenia.